在日常生活中經常會有意外發生，也會磕磕碰碰的，這些都是難以避免的，可是如果扭傷了腳踝，要是當時不注意的話，吧就是處理，很可能就會加重你的痛苦。在這裡我特地向大家介紹一下緊急處理的經驗，希望大家都用得上，現在分享一下。
1馬上停止活動和走動，就地找一個安全、干淨，而且取水方便的地方休息一下，然後用冷水沖洗，或者用冰塊在患處進行冷敷，大約持續時間為30分鐘左右。
2然後用平時做菜的土茶油，或者到藥房買一支扶他林乳膏，只要少許一點點，塗抹在扭傷處，千萬不要用力的去擦，那樣會加重腳踝部軟組織的損傷。再找一根木棍或其它的可以支撐的物品，來幫助你行走，減輕扭傷處的負擔。
3還可以選擇一些中成藥口服，這樣效果就更佳，通過活血化瘀的這樣，可以促進傷處軟組織的恢復，縮短康復時間。比較常有的是活血止痛膠囊、跌打紅藥片、舒筋活血片、傷痛寧、大活絡丸等，如果疼痛厲害的話，可以選擇布洛芬膠囊、洛芬待因片這些。
注意休息，盡量少走動，坐著的時候盡量把腳抬高；如果治療幾天沒有效果的話，建議到醫院去拍一個片子。
