足踝受傷了怎麼辦？

概 述

現在的人都會很注重運動，所以有時候一不小心就會把腳給扭到了，這樣不僅不能再運動了，連上班都是個難事了，所以我們一定要保護好腳踝了，那麼如果受傷了要怎麼做呢？

步驟/方法：

1如果你扭到腳了，那你的腳踝可能會起包，這時走路也會很疼的，更加不能再運動了甚至連你最喜愛的籃球你也得先放放了，在這個時候你應該先擦些紅花油，然後再按摩一兩分鐘，如果你沒有紅花油，那麼你也可以用冰塊先冰敷一下，每天要堅持做夠三次冰敷，兩三天後就能好了。

2如果你的腳踝只是有些浮腫的話。那我就建議大家每天一定要熱水洗澡，還要做定量的運動，這樣可以幫助加快血液循環，腳踝的浮腫就會慢慢的消掉的。

3如果說你及時擦傷紅花油、活絡油等舒經緩血的藥物，但是還是疼痛不止的話，那你應該要及時的上醫院就診，以免落下病根，難以救治。

注意事項：

腳是支撐我們行走的工具，運動的時候我們一定要小心，不要傷到腳了。