前兩天陪一姐們出去逛街，蹬著那十一公分的高跟鞋，咔嚓就把腳扭了，這兩天在宿捨難受的直吼。在這給大家分享點處理扭傷的方法，希望大家免受扭傷之苦。這裡就以腳腕扭傷為例了。
1扭傷後不要對扭傷部位進行按摩，而是要停止運動，並進行十五以上的冷敷，可用涼水沖或者用冰塊
2注意休息，在一天之內不要再進行走動，讓肌肉休息，防止扭傷加重
3一天之後可以適當進行熱敷，也可以用雲南白藥之類的噴霧劑來減輕疼痛，縮短持續時間
如果症狀很嚴重或持續時間很長，一定要盡早看醫生！！
