腳腕扭傷該怎麼辦？

概 述

昨天我的一位要好的朋友和我一起打籃球時，不小心將腳腕給歪了。當時癱地，不能走路，不一會兒就腫起一大塊。我及時將他送往醫院，經過醫生的冷敷，本帶固定等，今天已經有所恢復。那麼生活中遇到了這樣的情況我們應該如何處理呢？接下來我就將我在生活中學到的經驗和大家分享一下。

步驟/方法：

1腳扭了之後再一天內應該用冷水敷在受傷處，這樣可以起到減少出血，減少血腫形成和疼痛。次日再宜用熱毛巾敷在患處，促進血液循環，吸收血腫液。加快恢復。

2腳腕扭傷之後適宜用繃帶帶將其固定，並使小腿下垂。不宜過早下地活動，以免妨礙其功能的恢復。

3行走過程中應該很細心的留意地面，以防磕碰。睡覺時將腳用枕頭墊高，減少水腫。

注意事項：

注意行走過程中路面的高地，光線暗時更應該留心觀察。