腳踝扭傷引起的疼痛怎麼緩解

概 述

前幾天搬東西腳踝扭傷了，這幾天一直不敢用勁兒，一用勁就疼，後來到醫院，醫生給我開了瓶紅花油，讓我回家按摩。還告訴了我一些注意事項，經過一段時間的按摩治療，我的腳踝好了。今天我就和大家分享一下我的經驗，希望對大家有所幫助。

步驟/方法：

1盡量不要讓在行走，不要用勁，睡覺時盡量抬高患肢，可以減輕腫脹引起的疼痛感

2在用紅花油之前先用熱毛巾熱敷一下皮膚，注意不要毛巾不要過熱，不要燙傷皮膚。熱敷一下有助於藥物的吸收

3將紅花油塗在腳踝上，順時針按摩。動作要輕柔，在適應後可以稍稍加一點力。按摩十分鐘左右。早晚各按摩一次。

注意事項：

醫生說，腳踝扭傷的24-48小時之內要冷敷，冷敷是可以使血管收縮，減少出血的。48小時以後出血停止後，熱敷是可以促進血液循環的，促進血液吸收，減少腫脹引起的疼痛的。