晚上腳抽筋怎麼辦？

概 述

若是有一天晚上，你的小腿突然間很痛，感覺肌肉在收縮，那麼很不幸的告訴你，你的腳在抽筋。腳抽筋的原因是大多是缺鈣，腳受冷，局部神經血管受壓而起。

步驟/方法：

1很多人腳抽筋是由於缺鈣，那麼我們的飲食中加重含鈣高的食物，如海帶、豆制類食品、肉等。也可以每天喝高鈣牛奶。缺鈣嚴重時可以買鈣片吃，及時補充體內的鈣。

2晚上腳抽筋後，旁邊要是沒人，就不能幫你按摩，所以我給你的建議是自己從床上站到地上站起來，也許在起來的那一瞬間會很痛，但是站起來以後腳就會好，而且第二天早上起來腿不會有酸痛感。

3晚上注意保護腳的溫暖。有一句古話“熱水洗腳，勝吃補藥”，在睡覺前可以用熱水泡腳，既可以緩解一天的疲勞，也能促進腳部血液的流通。

注意事項：

冬天，有的人為了保暖，穿襪子睡覺。但是我要告訴你，晚上穿襪子睡覺不好，不利於腳部血液流通和皮膚新城代謝。所以不管是在寒冷的冬天還是炎熱的夏天，晚上用熱水泡腳對身體有很大的幫助。