引起腳抽筋的原因有？

概 述

導致腳抽筋的原因有好多，人們需要根據自身的情況，看腳抽筋是否在正常范圍的反應，從而判斷是否需要及時就醫治療。那到底引起腳抽筋的原因有哪些呢？

步驟/方法：

1很多人腳抽筋自然就會聯想到一定是缺鈣了，其實也未必，腳抽筋的原因有好多，缺鈣只是其一。只要我們飲食中多吃富含鈣的食物，如海帶、豆制品等，一般是很少會缺鈣的。孕婦的話，由於寶寶的發育需要大量的鈣，所以孕期要比正常人需鈣量大，需要另外補充鈣片或者鈣劑，也可以每天喝高鈣牛奶。

2運動過後或者疲勞過度也會引起腳抽筋。運動中會出很多的漢，身體上的水分和鹽分都會隨著汗的蒸發而流失。而鹽和肌肉收縮有關，流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。身體疲勞時，肌肉也會產生大量的乳酸，而乳酸也是會不斷地刺激肌肉痙攣。

3寒冷的刺激也會突然造成腳抽筋，晚上睡覺時要特別注意兩小腿的保暖，可以穿上多些衣服使手腳有暖意，不要一味貪涼而烙下手腳的毛病。在睡覺前用熱水泡腳，既可以緩解一天的疲勞，也能促進腳部血液的流通。

注意事項：

正常人或者孕婦，如果另外補充鈣，必須要注意平時飲食中鈣攝入量，再判斷需要另外補充多少鈣，鈣的過量會引起血鈣過高，產生一些不必要的病理現象。