扭傷緊急處理措施

概 述

對於愛打籃球的朋友，腳扭傷是經常發生的事。及時，正確的處理措施會讓你減輕痛楚，更快恢復。我也是籃球愛好者，曾不小心扭傷好幾次。所謂“久病成醫”，下面我把一些方法跟大家分享一下，希望能夠給有相同情況的朋友們一些幫助。

步驟/方法：

1腳扭傷後，立刻冰敷。如果不能及時獲取冰，可以就近買幾瓶冰水，灑在扭傷的部位。最好能多冰一會，至少20分鐘。 如此能夠收縮血管，防止過度腫脹。

2如果扭傷較重，應立即到醫院就診，拍x光片，以確定是否有骨折情況。 若不幸真的骨折，那只能手術治療了。

3情況不是很嚴重的，在冰敷24小時之後就可以熱敷了。所謂“熱敷治百病”，熱敷要堅持，最好每天晚上熱敷半小時以上。

4塗擦活血化瘀的噴劑，如雲南白藥，扭傷靈噴霧劑等。 飲食上可以多喝點富含鈣，維c的湯。

注意事項：

願您在打球娛樂的同時，更能有健康的身體。