如何運用按摩方法治療扁平足解決其煩惱？

概 述

扁平足患者在走路時容易感到疲勞，步行過久後會感覺足底疼痛，並有灼熱感，甚至引起下肢外側和腰部疼痛。如果患者在平時能堅持進行足底按摩，能起到促進血液循環，緩解疼痛的作用。那麼，如何運用按摩方法治療扁平足？

步驟/方法：

1患者端坐，先將一只腳放到另一腿膝蓋上後，以兩手大拇指強按足心5秒鐘，重復5次，接著再以相同的要領指壓湧泉穴。然後，再取一空酒瓶或小圓棍來回按摩腳底3-5分鐘。上述步驟操作完後換另一只腳。

2患者以腳尖著地的坐姿，將身體的重心放在腳跟上，上身稍微向前方傾斜，使腳底盡量伸直，而達到刺激的效果，這一姿勢要持續20-30秒鐘，稍微休息後，重做1-3次。

3患者自主活動腳趾，盡力將腳趾向上豎起，保持5秒鐘，重復5次，期間足底不要離開地面。接著將腳大拇趾和其余四先後豎起重復5次，然後，把腳抬起來，再把腳趾豎立，放松數次，放松小腿部，使腳部抖動。

注意事項：

為了避免扁平足影響以後的工作和生活，患者最好盡早去醫院進行專業的診治，並且加強對足部的保健。患者若能堅持進行足底按摩的話，對緩解扁平足帶來的不適症狀有很大的幫助。