踢足球腳崴了怎麼辦

概 述

我的室友踢足球的時候，把腳給崴了，腫的特別厲害，走路的時候還特別疼，回到寢室後噴了雲南白藥，好多天都沒有消腫不知道如何辦才好。

步驟/方法：

1首先感覺一下崴的輕重，一般來看，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強站立，走路，疼的地方不是在骨頭上，大多是扭傷，可以自己處理，噴一些藥膏，用冷水冷敷 ，過幾天就會消腫。

2如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和走路，疼的地方在骨頭上，在扭傷的部位或者外腳面上突出骨頭的，那是比較嚴重的表現，應該馬上到醫院去診治。

3平常的時候在做劇烈運動的時候可以先活動一下，多扭動扭動一下骨頭，使骨頭預熱，這樣會減少受傷的幾率。