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腳崴了腫了怎麼辦

概 述

今天下午去打籃球,跳起來落地的時候,不小心踩到別人的腳上了,結果腳崴了,到晚上的時候腳就腫起來了,第二天去校醫院看了以後,說是腳崴了沒有傷到骨頭,抹得消腫的藥後來就好了。

步驟/方法:

1首先要放松,多休息,躺在床上靜養,不要再做劇烈的運動,可以適當的活動下腳,不要一直不動彈。

2可以去藥店買一些外敷膏藥或者噴的藥來減輕扭傷部位的疼痛,還可以起到血液循環,活血化瘀,通筋活脈的作用。

3自己可以在崴腳的時候用冰敷以止痛,第二天應采用熱敷以消腫活血,如果持續腫痛,崴腳處青紫,無法正常活動,應立即去醫院做檢查來排除是否是軟組織受傷。

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