崴到腳了該怎麼辦？

概 述

崴腳在生活我們經常會遇到，做體育運動的時候，去戶外活動的時候以及女孩子喜歡穿高跟鞋，一個不小心就可能崴到腳了，這個時候我們應該怎樣正確處理呢？

步驟/方法：

1崴腳後，首先要迅速將腳及踝部浸泡在冷水裡，也可采用毛巾包著冰塊，敷在腫脹的部位，可以起到減輕疼痛的作用。此時不可按摩受傷的部位。

2崴腳兩天以後，可以使用熱毛巾或熱水袋來敷腳，可以促進局部血液循環起到活血化瘀的作用，血液循環順暢，使炎症逐漸消退。這時也可配合適當的按摩。

3避免受傷的腳過早受力，注意休息，合理飲食，熬點骨頭湯來喝，同時適當多補充一些含有蛋白質、維生素的食物，比如豆類、牛奶、蝦米、蔬菜等等。