腳扭傷了該怎麼辦？

概 述

我這人平時就好穿個高跟鞋，昨天跑急了把腳一下給扭了。腫的老高，我尋思去醫院吧，這又很麻煩。後來我去了我們樓下張大爺家，他以前是醫生，他交代了我很多注意事項，回來按照做。好的也很快。現在把這些經驗分享給大家吧。

步驟/方法：

1腳扭後，家裡人就馬上把我扶起來，不讓我再繼續活動。然後張大爺來了後，馬上找冰塊，然後敷在腳上。敷了十幾分鐘，然後叮囑我的家人今天一天隔兩個小時給我冷敷一次。

2然後過了冷敷期，張大爺就讓我用熱毛巾熱敷，然後拿的紅花油給我抹上。剛開始還挺痛的，後來慢慢的覺得消腫了。

3張大爺又讓我家裡人給我去藥店買的三七傷這種藥，一天吃三次，每天堅持吃。然後吃飯不要吃辣的刺激性的食物，盡量清淡。

注意事項：

一定要注意，千萬不要下地活動。這樣對腳扭傷不利。