腕管是腕掌部一個密閉管道，管道中有屈曲手指的肌腱和正中神經及血管通過。腕管被肌腱和神經所占滿，幾乎沒有間隙。如果長期垂腕擊打鍵盤，或鼠標位置不夠合理，如鼠標太高、太低、或者太遠，則會使腕管內的肌腱和神經反復摩擦，引起肌腱、肌肉和腕管壁組織的慢性發炎，導致腕管的狹窄，壓迫腕管內的正中神經。出現拇指、食指、中指的疼痛和麻木，形成腕管綜合征。
那麼如何預防鼠標手呢？醫生發現，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。
鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。
鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。
預防鼠標手要做到哪些方面？
1、鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用鼠標，可以預防腕管受到過度牽拉；最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的鼠標；
2、肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓；
3、手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂；打字時要正對著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃；
4、前臂和肘部應盡量貼近身體，並盡可能放松，以免使用鼠標時身向前傾；
5、確保使用鼠標時手腕伸直，手臂不要懸空，移動鼠標時盡量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直並最好使用背墊，應坐硬椅後背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上
6、坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循環受阻，影響局部血液供應；
7、顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之後，雙眼應與屏幕處於平行直線上，確保顯示屏的亮度適中；
8、使用快捷鍵等小技巧，左右手替換著使用鼠標，使用靈活輕快的鼠標，筆記本和台式機換著用等也是權宜之計。
9、操作鼠標30分鐘，即應該休息片刻。工作期間經常伸展和松弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反復做10秒鐘；也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動；
已患“鼠標手”，則要積極治療，充分休息，可作理療、外抹消炎止痛的藥物、局部封閉。正中神經是手部最重要的神經，因其支配最重要的大拇指，受壓嚴重、保守治療無效的必須及早作微型手術或直接切開腕橫韌帶減壓，神經的損傷要及早采取措施，否則難以恢復。
