現在有很多工作都需要用到電腦，而做有關網絡工作的人更是離不開電腦，使用電腦台長時間，除了會影響視力外，鼠標手也是一大困擾。今天小編就和大家分享3個手部運動，有效防治鼠標手。
1、腕關節轉動 基本坐姿坐好，保持背部挺直 a、右臂向前伸展與肩同高，大拇指在內捏拳，如果有必要也可以用左手支撐你的右手。 這是准備姿勢。慢慢的轉動手腕，確保掌心始終是向下的，手臂需始終伸直，讓你的手腕最大限度的轉圈，順時針轉10圈，逆時針轉10圈。左手同樣練習。 b、雙臂向前伸展與肩同高，手臂始終伸直，雙腕向同一方向同時轉動，練習10次，完成後再反方向轉動10次。 c、和b一樣練習，但是手腕向相對的方向轉動，練習10次後，再反方向練習10次。
2、手的運動
簡易坐姿或坐在椅子上也可，雙手前平舉與肩同高（注：肩一定要放松）
吸氣：掌心向下，張開十指，並且盡到你自己最大的努力張開
呼氣：大拇指在掌心內，用力捏拳
重復10次，練習時把注意力放在呼吸、默數、手的運動上。
3、手腕彎曲練習
坐姿同上，雙手前平舉與肩同高，掌心向下，在整個練習過程中，請保持手掌始終張開，手指始終是伸直的
吸氣：手臂伸直，慢慢將手向上向後打開，就像貼在牆上，指尖朝上
呼氣：手向下，指尖朝地
在整個練習過程中，始終保持手肘伸直，不要彎曲指關節或指跟的部分，手向上開始下一輪，重復10次。
