愛美之心，人人都有，所以愛美的女性特別鐘愛的那就是高跟鞋了，高跟鞋不僅帶來了美得感受，還讓人出現了增高的感覺，可是在好美的同時，問題也就出現了。特別是近幾年，社會的發展，女性的高跟鞋也在發展，崴腳手上的事情頻頻發生，我們改怎樣預防呢？
1崴腳大多是由於缺鈣引起的，在日常生活中多吃一些含維生素d多的食物，促進鈣的吸收。或者平時多煲一些骨頭湯來喝，方法是購買一些骨棒大的骨頭，用文火慢炖1天，有助於鈣的吸收。
2增加骨頭的韌性，平時多鍛煉，多對骨頭進行拉伸。在崴腳後，可以自己按摩腳踝的凹窩處，順逆時針，每次20下，有利於骨頭的愈合，或者可以用腳的按摩洗腳器，加以對腳部的護理
3平時在家時，可用專業的帶子將腳踝固定住，堅持每天1,2個小時，有利於防止骨骼疏松。睡眠時，可將腳下墊一個枕頭，以減少對腳踝的壓迫，減少崴腳的可能。
多吃水果蔬菜，多吃含含鈣高的食物，多曬太陽
