腳踝扭傷浮腫了怎麼辦？

概 述

我上個星期走路不小心，挨扭傷了腳踝，馬上打電話給當醫生的弟弟，他馬上教我如何自已治療和護理，現在已經慢慢消腫也怎麼痛了。

步驟/方法：

1他講剛扭傷的48小時內最好要盡量少走動，用冰塊敷腳踝(如果沒有冰塊就泡在冷水裡面)。

2第二步，在48小時後改用溫水泡,然後塗活絡油,擦到發燙，反復擦，一天3-4次。

3第三如果有好轉就可以適當去運動，但要避免激烈運動。 挨扭傷過的腳踝是更容易再次受到傷害，所以好了以後更要注意保護你的腳踝。