腳後跟疼是怎麼回事怎麼辦

概 述

自己體重偏胖，有時候稍微站的時間長一點腳後跟疼就疼，前段時間開始進行運動減肥，但是有時候，跑不了多長時間，腳後跟疼就開始疼了，有時候腳底心也疼。最近通過治療和調養，腳後跟疼已經好了，下面把方法介紹給大家

步驟/方法：

1一：首先要明白腳後跟疼跟體重有一定的關系，體重大的相對應來說腳後跟疼的概率就會增加，應為腳承受的壓力越大，越容易疲勞，硬撐腳就會疼，時間長了容易造成足底筋膜炎或者足底筋莫損傷。

2二：減肥不是一朝一夕就可以做到的，但是可以通過其他方法緩解腳後跟疼1.注意不要讓腳過度疲勞。每天站立的時間較長，則可以采用改變站姿的方法，前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃台放松一下腳關節，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3、足跟部應用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；

3三腳後跟疼怎麼辦（重點）腳後跟疼不要著急，一定要淡定，注意我在上面說的一些保養的事項，同時配合足跟痛福舒.膏進行調理，改善患處血液循環，促進損傷軟組織的康復，減輕足跟炎症引發的酸麻腫痛等症。

注意事項：

治療腳後跟疼需要一個循序漸進的過程，不能急於治療。