扁平足怎麼跑步

概 述

最近這一段時間我老公經常早晨到外面去晨練，我也一直特別想去，但是小的時候我到醫院裡面去檢查身體的時候，醫生告訴我我有先天性扁平足的情況，所以這麼多年我一直都特別的小心，現在我也不知道自己到底能不能夠跑步，應該怎麼樣跑步，我很害怕跑步的方法不對，不但起不到健身的作用，反而還會讓我的扁平足加重。扁平足應該怎麼跑步呢？

步驟/方法：

1正常人的腳底都是有一個弓形的骨性結構的，這個就被稱之為足弓，足弓的存在對於人體是特別重要的，可以讓人在彈跳的時候承受的壓力大大的減小，在受到外力撞擊的時候減少骨折的概率。

2對於扁平足的人來說，適當的進行跑步等體育鍛煉也是可以的，患者需要注意把握好尺度，每次跑步的距離和時間都不能過長，不要讓自己感覺到過度的勞累，以免病情會出現加重的情況。

3一般來說，如果是輕微的扁平足的話，患者並沒有什麼明顯的症狀表現，這個時候就可以不去醫院裡面接受治療，但是如果出現了腳部疼痛或者是腳部水腫等情況的話，就一定要注意去醫院治療。

注意事項：

平時要注意適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜，要注意好好兒的休息，注意不要讓自己過度的勞累，平時要注意飲食營養，注意適當的參加一些鍛煉。