綁腿比賽崴腳了怎麼辦？

概 述

今天綁腿比賽不小心摔倒，崴腳了，腳踝接著就腫起來了非常疼，感覺腫脹發熱，疼的根本沒辦法走路了，回到寢室都紫了，非常的害怕，現在該怎麼辦？請問您用不用去醫院啊，會不會留下後遺症呢，該怎麼修養，以後恢復了還能不能正常的做一些劇烈運動，求告知！！！我很擔心，不知道它自己能不能好，如果能好的話我就不用去醫院了。

步驟/方法：

1你好同學，很高興為你解答，你的情況是崴了腳。建議你去醫院，如果離醫院太遠或者不方便你也可以去你們學校的醫務室，讓專業醫師檢查一下還是有好處的。確診之後對症下藥能有助於康復，謝謝

2如果沒有條件你現在需要用自來水或冰塊敷在患處然後用長繃帶把患處固定住，睡覺或休息時，記住把腳放在高於身體的位置這樣可以減少腫脹，緩解疼痛，一定要記住受傷期間減少活動多休息，兩三天後再做熱敷。

3養不好就會有後遺症，老了，下雨天會痛，所以修養期間受傷部位盡量不要承重，等恢復了就去做一些理療幫助恢復，好了以後就不會影響運動了，不過還是小心為好，以防二次受傷，祝你早日恢復健康。

注意事項：

冷敷後48小時可進行熱敷，每日2到三次，或用溫水泡腳，每次30分鐘，同時做腳的伸屈，環繞，外展動作，有助於血液循環。恢復後期注意鍛煉，適當運動，循序漸進不能硬來，避免再次受到傷害，祝你早日康復。