日常生活中怎樣預防拇外翻的發生

概 述

拇外翻是現代很常見的疾病，對我們身體和心理的危害非常大，因此，在生活中我們一定要做好拇外翻的預防工作，不會此疾病發生的機會.

步驟/方法：

1平時買鞋的時候，一定要買合適的，選擇那種能夠讓腳趾有足夠空間活動的鞋子，盡量減少鞋面對腳趾的壓迫。如長期穿著不適合的鞋子行走，會很容易造成拇指外翻而引起發炎、疼痛。

2維生素的攝入。要增加多種維生素的攝入，很多患者就是由於缺乏維生素而患拇外翻這一疾病的。

3食物的攝取。要吃含有高鈣的食品，報紙骨質代謝的正常需要，平時多吃蔬菜，牛奶、蛋類等

4鍛煉很重要。平時右時間就要多參加戶外運動，注意鍛煉身體，不要總是宅在家裡。

注意事項：

保持好體重。平時控制好飲食，把體重控制好，可以減輕腳部關節的負重。