輕微扁平足適合跑步麼

概 述

扁平足是一種常見的足部畸形，給很多人的生活帶來了困擾，嚴重的可能影響正常的生活，讓患者非常的痛苦，所以對於這種疾病，要及早發現和治療，扁平足主要是由於某些原因使足骨形態異常、肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞損造成足縱弓塌陷或彈性消失所引起的足痛，又稱為平足症。那麼有的人會問，輕微扁平足適合跑步嗎？一起來看看吧！

步驟/方法：

1輕微扁平足的話可以跑步，而且適當的跑步還可以鍛煉足部的肌肉力量，經常堅持可以減輕扁平足帶來的不適，但是在鍛煉的時候要注意，不要跑得太快，跑得時候也不要太長，否則會引起足部疲勞。

2除了跑步外，輕微扁平足患者也可以做一些其它的運動，比如跳繩、跳遠、踮著腳尖走路，都可以讓足弓得到很好的鍛煉，增強足弓的彈性，另外也可以作一些專業的足底按摩，也有助於恢復。

3我們在運動的時候最好穿上專業的運動鞋，這種鞋的鞋底彈性大，對於足弓有好處，平時的時候可以穿短矯正鞋或者矯正鞋墊來緩解長時間走路帶來的不適，另外負跟鞋也可以減輕足部的壓力。

注意事項：

如果是輕微足弓的話，患者也不要有太大的心理壓力，平時注意作一些功能性的鍛煉，注意不要長時間走路，不穿高跟鞋就行了，不需要治療的。