扁平足如何鍛煉

概 述

我今年20歲了，是一名女大學生，愛美是每個女人的天性，而且馬上就要找工作了，高跟鞋就成了平時穿得比較多的鞋，可是我發現自己穿上高跟鞋後，走路姿勢特別不好看，腳也會很難受，一開始一直認為是自己是鞋的原因，後來在一次無意中同學看到了我的腳，告訴我，我的腳屬於扁平足，不適合穿高跟鞋，也不適合鍛煉，我想知道扁平足真的不適合鍛煉嗎？應該如何鍛煉身體呢？

步驟/方法：

1在日常生活中很多人都是扁平足，其實扁平足就是足功和其他人的不一樣，沒有彎度，長時間走路，或者是站立就會覺得特別累，腳疼，不適合穿高跟鞋，不適合長時間的進行體育鍛煉。如果長時間進行就會隊腳造成傷害。

2扁平足患者在運動的時候，一定要有一個好的心態，不要急於求成，要慢慢地來，逐步增強運動量，這樣才有利於足部健康，另外不要長時間地走路，以免加重疼痛，造成身體不適。

3對於扁平足患者還可以進行腳趾的活動，或者是進行一些簡單的，不用長時間站立或者是跑跳的活動，比如瑜伽，對於扁平足患者還可以經常按摩腳步，促進腳步的血液循環從而起到了鍛煉身體的效果。

注意事項：

扁平足經過科學的鍛煉是可以恢復的，但是一定要堅持，不能今天鍛煉明天就休息，這樣是沒有效果的，另外睡前泡泡腳，也會緩解足部的不適。