腳扭傷腫了怎麼辦

概 述

我是個愛運動的人，經常參加各種運動，尤其是踢足球。踢足球的時候經常扭傷腳，扭傷腳後我會采取下面的辦法進行處理，防止傷勢加重

步驟/方法：

1我踢足球扭傷腳後，就會馬上停止運動，把受傷的腳抬高，讓同伴去買幾塊冰袋，放在傷腳上冷敷，這樣腳就不會疼的那麼厲害也不會腫的那麼厲害。

2弄好冰袋後我會看看是不是有骨折，要是沒有就比較容易處理。這個時候我不會按摩，這時候按摩會越按越腫。我會趕緊用繃帶自腳趾近端開始壓迫包扎，這樣可以減小腳的腫脹。

3當受傷超過24小時以後，我會在腳上塗一些紅花油，輕輕的進行按摩，自己按摩可以知道自己疼痛的程度能不能忍受，這個時候最好自己按摩。

注意事項：

受傷後第一抬高患肢，第二判斷是否有骨折，如果沒有骨折就馬上用冰塊冷敷，然後用繃帶包扎。24小時後就可以輕輕的按摩進行恢復治療