一年前，不小心腳歪了，現在走路時候腳腕關節有響？

概 述

讀書的時候特別喜歡運動，其實也就是喜歡參加校運會掙點面子。高二那會兒的運動會跑的太猛一不小心把我的腳關節給扭了，當時校醫給處理了。回家之後我也沒多在意，就擦了擦跌打損傷的藥。之後腳踝不疼了，我也就沒有再管了。後來上課的時候我發現轉動腳就會聽到響聲，感覺好玩經常都會轉動腳踝，去醫院問了才知道是肌肉的韌帶損傷了，慢慢的也就好了。

步驟/方法：

1一般情況下，只聽到關節發出響聲，外表沒有紅腫，也沒有感覺疼痛的情況下，其實不需要過多的擔心，也不需要做特別的處理。如果出現關節活動受限時，就需要到醫院就診，確定是否是關節錯位或關節受損。

2如果是腳關節扭傷而使得腳踝發出響聲，則要考慮是否是肌肉韌帶損傷。平常的扭傷沒有及時治療久了會造成陳舊性腳踝外韌帶損傷，此後會反復發生踝關節扭傷導致的。所以腳扭傷不能忽視。

3症狀不是很嚴重的話，還是可以適當的做一些運動，加強肌肉力量，使得韌帶重新加固，但必須要做好護踝工作。如果在平時走路的時候也會有響聲的話，就必須到醫院就醫，進行治療。

注意事項：

要注意踝關節的制動，減少踝關節的負重和劇烈的運動。也需要加強踝關節的穩定，注意避免再次損傷或扭傷。適當主動的練習踝關節的屈伸功能，隨著鍛煉，肌肉力量加強，韌帶加固，響聲也會減輕。