扁平足的矯正方法

概 述

扁平足在我們的生活中很常見，患上扁平足的人都很痛苦，因為不能像正常人那樣跑跳或者長時間走路，甚至還會影響就業，所以要引起重視，及早治療，那什麼是扁平足呢？扁平足就是指足弓的降低和消失，會影響正常的走路。有先天性的扁平足，也有因穿鞋不當引起的的後天性扁平足。扁平足平時都有那些矯正方法呢？一起了解一下吧！

步驟/方法：

1扁平足的矯正方法對於患者來說很重要，首先要適當地進行運動，扁平足患者可以選擇一些彈跳運動，比如踮著腳尖走路、跳繩、打籃球、跳遠等，這些都可以有效地鍛煉足部的肌肉和彈性。

2扁平足患者在運動的時候，一定要有一個好的心態，不要急於求成，要慢慢地來，逐步增強運動量，這樣才有利於足部健康，另外不要長時間地走路，以免加重疼痛，造成身體不適。

3另外要選擇一雙舒適的鞋，這也很重要，最好選擇一雙鞋底彈性好、吸汗、透氣性強的運動鞋，有益於治療和恢復，尤其對於女性來說，千萬不要穿高跟鞋，這樣會加重病情和疼痛感。

注意事項：

扁平足經過科學的鍛煉是可以恢復的，但是一定要堅持，不能今天鍛煉明天就休息，這樣是沒有效果的，另外睡前泡泡腳，也會緩解足部的不適。