踝關節扭傷要如何急救？

概 述

踝關節扭傷是我們常見的現象之一，那麼踝關節急性扭傷後我們應如何進行合理的處理呢?踝關節扭傷在日常生活中經常發生，一旦發生足踝部損傷，給予及時診斷和處理是非常重要的。但是當前很多人存在認識上的誤區，容易耽誤病情，贻誤治療的最佳時機。因此，踝關節扭傷時應當予以急救護理，才能得到最好的救治，現在，一起來看看踝關節扭傷後該如何急救。

步驟/方法：

1受傷後馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。

2休息15—20分鐘後須冷敷15—20分鐘，然後拿開冰塊休息5分後再敷。當變成麻木時就可以結束冷敷。不要太早停止冷敷而轉用熱敷，傷後兩日內每天使用冷敷至少3—4次，較嚴重傷害時建議在使用冷敷3日後、且腫脹有明顯消退時，才考慮使用熱敷。

3先用干淨敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化。包扎時，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經傷處時要松些，保證傷肢血液循環暢通。

4把傷處抬高於患者心髒高度，可以止血止腫。如果懷疑有骨折，應先將傷處用夾板固定後再抬高。

注意事項：

1、運動前熱身，運動時應穿著運動服裝及鞋具。 2、避免穿著皮鞋或高跟鞋參加劇烈運動。 3、一般穿高跟鞋時間不超過4-6小時。 4、走路時也要格外注意路面情況，防止踝關節扭傷。