腳崴了我們應該怎麼辦呢？

概 述

我們在生活中最常見的就是腳崴了，這是我們不可避免的，當腳崴了的時候是會腫痛的，影響了我們的出行。那麼，當我們腳崴了的時候，有什麼好的方法，可以緩解一下嗎？

步驟/方法：

1首先呢，當自己腳崴了的時候，一定要進行冰敷或者是熱敷。當剛剛崴了的時候我們首先就是要進行的是冰敷，這是可以控制住腫脹的。當過去一天之後，我們就要進行熱敷了，這個可以達到血液循環的作用。

2再次就是，當我們腳歪的時候，如果是必須要出門，就一定要注意看看路面是否是光滑的，或者是在光線不好的地方一定要小心的走，不然自己本身就腳崴了，要是在崴一下的話，情節可就更嚴重了。

3還有呢，就是當腳崴了要休息的時候一定要把自己的腳太高。這樣做的目的是可以減少腫脹的疼痛感的，也防止我們在睡覺的時候，不注意，就會碰到自己的腳，這樣的話就起不到療傷的作用了。

注意事項：

大家千萬要注意的就是冰敷跟熱敷的順序啊，搞亂了後果是很嚴重的。