女性朋友由於生理上的特點出現腰痛的機會要比男性朋友要大的多。腰痛也是一種骨科疾病，女性朋友應愛護自己的腰部。加上深秋季節氣候變化多端，更容易誘發女性朋友腰痛，此時應引起女性朋友的廣大重視。
深秋季節注意腰部肌肉鍛煉
女性朋友在深秋季節注意自己腰部肌肉的鍛煉可以很大程度上防治腰痛的發生。這些有助於腰部肌肉鍛煉的活動有慢跑、瑜伽、扭腰。
深秋季節注意腰部保暖
在深秋季節女性朋友應主要腰部保暖，避免腰部受寒誘發腰痛及其他骨科疾病的發生。深秋季節飲食保養腰部健康
女性朋友體質較弱較寒，在深秋季節應多吃一些溫性食物，增強身體抵抗力預防腰痛的發生。比如：枸杞、桂圓、紅棗等食物。
深秋季節日常生活中注意腰部保養
在日常生活中女性朋友應注意腰部保健。不可長時間穿高跟鞋、不可睡過於柔軟的床、不可長時間彎腰做家務。這些不良生活習慣容易誘發深秋季節腰痛的發生。
