哪些事有助於增高

概 述

如今有很多人士因為身高的問題失去了很多好的工作的機會，還有失去和心儀對象的交往的機會，很多人都想增高，那麼增高需要做好哪些事呢

步驟/方法：

1飲食健康，想要長高要做到合理的飲食習慣，不能挑食，飲食沒有規律，切記不能暴飲暴食，還要注意飲食的營養，不能一味的補充營養，做到適當。長身體的時候不能減肥，這樣會影響身體的發育，煙酒也會對身體發育造成影響的。

2養成良好的生活習慣，正常作息，不能熬夜，保證足夠的睡眠，睡覺的床不能過軟和過硬，枕頭最好是低一點的，高了會影響骨骼的生長。在發育期間要注意身體的保健，預防生病。

3鍛煉身體有助於身體的發育，多做運動，例如跑步、游泳等，但是要注意不能過度的運動，還有不能做激烈運動，發育期間受傷會影響身體的長高。多做些增高運，增強自身的協調性。

注意事項：

身體發育期間使用增高類藥物要細心謹慎，不能盲目的用藥，盲目的用藥很有可能造成負面的影響。補充營養藥合理，