如何保護我們的腳？

概 述

作為服務行業的人們，每天至少8小時是站立狀態，而他們的腳有承受了他們全身的重量，所以我們的腳是餐飲或者需要一天站立工作的人們最辛苦的部位。但是我們很少有人能趕著潮流做一下“足療”。因為我們沒有這個時間和金錢，但是我們也不能忽視他們，所以我就教大家如何在日常生活中關心我們的腳。

步驟/方法：

1需要長時間站立的人，不能穿太緊或者不透氣的謝，這樣會使腳承受更多的壓力，導致酸痛脹痛更嚴重，所以必須找一雙防滑的布鞋，但是最好不要是新鞋，因為新鞋你的腳可能不習慣，或者剛買的鞋多少有點緊。

2長時間站立，卻不能動的人，如站崗類的活，一定要記住不能把全身的重量全壓在腳踝部，那樣會使你不能堅持很久，還會導致腳受傷，所以在站立的時候，身子要時不時的往前傾，讓自身的重心轉移到腳掌。這樣既可以持續較長時間，腳也不會那麼累。

3長時間站立後或走動後，腳步都會充血疼痛，所以回到家的第一件事就是泡一下溫水腳，最好10分鐘到20分鐘，可以在溫水裡面加一點鹽可以殺菌的作用。睡覺之前在捏捏腳，第二天又可以好好的工作了。

注意事項：

足療是現在非常流行的養生保健方式，因為腳底有我們很多穴位，而且身體的各個器官都在腳底有反射穴位，我們既可以通過足療舒緩一天的壓力，也可以及時及早的發現器官的病變，所以我們要關心我們腳，真心的呵護他。