踝關節扭傷該如何治療

概 述

裸關節扭傷是經常發生的，特別是對那些愛運動的人來說。下面我來給大家講講裸關節扭傷後應該怎麼做，希望對大家是有幫助的。

步驟/方法：

1第一個就是扭傷不是很嚴重的，當你扭到的時候要馬上有冰或者冷水，我一般用冷水，可以很好的緩解扭傷帶來的疼痛，也可以很好的幫助自己的裸關節沒有那麼腫，讓後你可以塗點藥，比如活絡油之類的，適當的休息，保護好自己裸關節不要在扭到。

2第二個就是扭傷比較嚴重的，這時候你最好要現塗點藥，然後再用繃帶把自己的裸關節包扎好，要盡量讓韌帶感覺不到壓力就可以了。

3第三個就是很嚴重的，韌帶有拉傷或者有骨折的，這時候最好用石膏固定著你的小腿到腳的位置，這樣可以很好的幫助你康復，這樣弄上一個月你的裸關節就可以好了。

注意事項：

在運動的時候要做好保護裸關節的准備，可以減少裸關節的扭傷。