扁平足，該怎麼辦呢？

概 述

走路多了常感覺腳步的疼痛嗎？這很有可能就是我們日常生活中的常見疾病——扁平足，扁平足的患者是沒有足弓或者足弓不明顯的，雖然平常沒有明顯的不適，但走路多了會感覺到腳部的疼痛。那麼我們要如何處理呢？

步驟/方法：

1診治扁平足，我們要做的就是堅持鍛煉足部，可以簡單地做些腳趾的運動或者做腳部外側的運動，但是要做的運動量要合適，否則只會加重腳部的疲勞。我們注意一定要避免用腳弓走太多路。

2另外我們要注意的就是避免長時間的運動，更加不能站立的時間長久，要做好足夠的休息。還可以每天用熱水泡腳，並且堅持腳部按摩，緩解疼痛，減少腳部的疲勞。

3除了以上辦法，我們還可以使用矯正鞋或者矯正鞋墊，雖然可能骨架並不能的到矯正，可以明顯減輕足部疼痛感。在買鞋子的時候，一定要選擇中間高的鞋子，避免平底鞋，這樣對扁平足是很有好處的！

注意事項：

扁平足治療的關鍵就是減少腳部的壓力，所以一定不要讓腳步產生太大疲勞。