如何對待扁平足

概 述

扁平足是我們生活中一種非常常見的疾病，扁平足的患者是沒有足弓或者足弓不明顯的，雖然沒有明顯的不適，但走路多了會感覺到腳部的疼痛。那麼扁平足患者該怎麼辦呢？

步驟/方法：

1每天堅持足部鍛煉，可以做腳趾的運動或者做腳部外側的運動，但是運動量要合適，否則只會加重腳部的疲勞。注意一定要減少足弓的負重，避免用腳弓走太多路。

2患有扁平足的人不適合長時間的運動，不能長時間站立，要讓腳得到足夠的休息。可以每天用熱水泡腳，減少腳部的疲勞。每天堅持對腳部的按摩，可以緩解疼痛。

3可以使用矯正鞋或者矯正鞋墊，這樣做可能不會矯正足部的骨架，但可以明顯減輕患者的疼痛感。選擇鞋子的時候要盡量穿中間高的鞋子，避免平底鞋。

注意事項：

扁平足治療的關鍵就是減少腳部的壓力，所以一定不要讓腳步產生太大疲勞。