跑步會惡化扁平足嗎

概 述

扁平足在生活中是很常見的一種足部疾病，給患者的生活帶來了不小的困擾，嚴重的還會影響職業的選擇，讓患者非常的痛苦，要及早發現和治療，扁平足主要是由於某些原因使足骨形態異常、肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞損造成足縱弓塌陷或彈性消失所引起的足痛，又稱為平足症。那麼很多人都很關心，跑步會惡化扁平足嗎？一起來看看吧！

步驟/方法：

1適當的跑步不會惡化扁平足，而且對於扁平足還是有好處的，可以很好的鍛煉足弓，讓足弓變得更有力量，但是扁平足不要跑得太快，也不要跑得時間太長，容易加重足部的疼痛感。

2扁平足最好是慢跑，這樣對足部的壓力也小，而且患者也是很輕松的，跑步的時候最好穿上一雙鞋底彈性好的運動鞋，可以緩解不適，而且運動要適可而止，不要太勞累了，感到舒適就行了。

3除了跑步外，扁平足患者平時也可以鍛煉踮著腳尖走路，對於扁平足也有好處，另外也可以在有鵝卵石的小路上散步，能促進足底的血液循環，對於扁平足的治療和恢復也是有益處的。

注意事項：

由於扁平足有遺傳性，所以如果父母有扁平足的話，家長要多關注孩子的身體變化，如果出現步態不穩，搖搖晃晃的情況就要引起重視，及早就醫。