現在正是暑假，小孩子放假的時候，前些天兒子就和小伙伴去踢球不小心扭到了腳踝，腫的很大，送的去醫院治療了下，現在已經消腫了，我今天就想和大家分享下關於平時避免扭傷的辦法，希望可以幫助到孩子們
1夏天我們家裡要有一些治療扭傷的藥，可以去拿一些雲南白藥噴霧劑，在小孩子還是輕微的扭傷的時候，噴上一點，可以立刻鎮痛消腫，效果很好的
2要避免劇烈的運動，小孩子一到暑假就玩瘋，劇烈的運動導致腳踝高強度運行，要是中途沒有休息的話，很容易導致腳踝受不了壓力，撕破肌肉，導致扭傷，一定要讓小孩子多休息，不要劇烈運動。
3還有在平時的飲食上，我們還是要多注意給孩子補充多一點營養，防止孩子在運動過程中，出現肌肉扭傷的情況，我們要多注意平時的健康，多吃核桃仁和板栗仁等堅果，可以幫助我們強健骨骼
小孩子的腳踝很脆弱，一定要小心呵護，發現問題及時就醫
