腳踝扭傷後怎麼辦

概 述

打籃球和踢足球都是非常劇烈的運動，一個不甚，就會受傷，就像上次和一個朋友去踢足球，沒一會兒，就見到一個人將腳踝扭傷了。而針對腳踝扭傷的處理，下面小編就給大家分享一些經驗。

步驟/方法：

1一些緊急情況的處理方法如下，首先扭傷後絕對不要繼續活動，要馬上用冷水沖刷或者用冰塊敷上，這樣可以達到消腫的目的。

2處理過後，最好去藥店買些治療扭傷的藥物，如雲南白藥，紅花油，舒筋活絡油等等。但病情嚴重的話，應該及時就醫。

3扭傷後期應多注意自己的飲食，要多吃些豆類，肉類等含有蛋白質豐富的食物，以調理使盡快康復。