腳踝扭傷怎麼辦

概 述

昨天跟大侄子一塊去踢球，激烈的拼搶中，有人受傷了，大家急忙跑上去詢問情況，腳踝扭傷，已經動不了了，沒人會急救知識的我們只好背著他就近去了醫院，詢問醫生。

步驟/方法：

1醫生順便告訴了我我們一些緊急情況下處理腳踝扭傷的方法，首先，扭傷後千萬不能繼續活動，要立刻進行冰塊冷敷或者用冷水沖洗，以達到消腫的目的。若沒有腫大，24小時後再進行熱敷活血。

2處理過後，要去就進藥店買塗抹或者口服的藥物，比如雲南白藥，紅花油，舒筋活血片等等 。嚴重時要迅速就醫，謹遵醫囑。

3扭傷後期應該注意自己的飲食 ，用食物調理，不要食用辛辣食物，可多食用一些含蛋白質豐富的食物，比如豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉，從而爭取更快康復。