腳踝扭傷該如何處理

概 述

參加運動前沒有充分熱身，極有可能造成腳踝的扭傷，多為青少年中發生。輕者造成腳踝部韌帶拉松或輕微撕裂，最嚴重的情況則是腳踝韌帶完全撕裂，甚至發生關節脫臼和骨折，給生活帶來了很大的不便，因此我們要避免注意此類事件的發生，發生時要知道如何緊急處理。

步驟/方法：

1首先是趕快用冷毛巾敷於患處。在扭傷初期的24小時內要趕快用冷毛巾或者是冰水敷於患處，收縮毛細血管，防止內出血。消除內部腫痛。每次20分鐘，每6小時敷一次。

2其二是用較寬的膠布敷貼於患處。圍繞受傷的腳踝貼三團膠布。三團膠布互相重疊，一條貼於另一條的二分之一處，能起到固定的作用，但切忌貼的太緊，導致血液的不流通，加重病情。

3最後是及時就醫。在有條件的情況下一定要及時就醫，讓擁有專業知識的醫生處理患處，切不可為了浪費錢而自行救治，緊急處理只是暫時的，過了最佳的治療期會造成骨頭的變形。

注意事項：

發生腳踝扭傷後一定要及時處理，為避免再次扭傷一定要做好充分的活動准備。