下樓梯的時候把腳崴腫了該怎麼治療？

概 述

因為樓梯比較陡，同事穿的高跟鞋跟又比較高，在下樓的時候不小心把腳給扭到了，起初剛開始的時候只是很疼，並沒有出現腫脹的現象，可是過了不到一個小時的時間，腳脖子就開始腫了，這時候同事用熱毛巾敷了二十多分鐘，結果傷處腫的更加厲害。對於扭傷處理的方法同事比較盲從，具體的不知道應該怎麼辦，在問醫後得到很好的治療，現在將扭傷後的處理方法分享給大家。

步驟/方法：

1在扭傷24小時之內，扭傷的破裂血管會繼續出血，這個時候如果熱敷，只能加速出血現象，所以在血管沒有停止出血的二十四小時之內要冷敷，減低血管出血現象。

2在疼痛繼續並且沒有減輕的時候，盡量不要做任何的活動，因為活動會讓傷處恢復變慢，最好是能夠抬高扭傷的腳步，限制任何的活動。

3在受傷二十小時內，在傷處適當做些輕揉動作。在二十四小時後，做以傷處為中心，離心式的按揉動作對於傷處修復效果會很好。

4在扭傷二十四小時之內，內服雲南血藥，二十四小時之後，內服活血止痛散或跌打丸，可快速有效恢復傷情。

注意事項：

扭傷二十四小時內不要熱敷，要冷敷。熱敷只能加速血管流血，二十四小時後可熱敷。