出現了拇外翻怎麼辦

概 述

說起到足踝外科，也許有的人不太熟悉，其實這主要是指足踝部位受到了損傷的情況，這種情況一般可由運動過度而引起的，如果要是出現了拇外翻的情況我們要怎麼辦

步驟/方法：

1我們平時可以做一些適量的運動，可以到戶外去鍛煉，不要長期的躺在床上。

2可以多吃一些富含鈣高的食品，比如說牛奶，雞蛋之類的，如果有必要的話可以補充鈣劑。

3多吃一些富含維生素多的食物，比如說多吃含維生素A,維生素B,維生素C等的食物。

注意事項：

最後，要注意的就是不要吃過多的含蛋白質高的食物，要控制飲食，減輕體重，不要穿高跟鞋。