推拿可治療跟腱扭傷嗎

概 述

當人們在跑跳時容易導致跟腱扭傷，從而讓患者感覺到疼痛、活動受限。為了緩解患者的不適症狀，可以在急性期過後是以推拿治療，這樣可以緩解疼痛。

步驟/方法：

1讓患者俯臥在床上，在其小腿與足踝處墊一個軟枕。醫者以滾法在患者的小腿後部肌肉與跟腱處自上而下進行治療，反復4-5次。

2讓患者將膝彎至90°，踝關節跖屈，使跟腱得到充分放松，接著醫者一手握足背，另一只手用輕快柔和的拿法拿捏小腿l分鐘左右，然後，用握足背的手輕輕搖晃踝關節，順、逆時針各10次，並逐漸加大幅度，使踝關節盡力背屈3-5次。

3然後搓揉小腿約2分鐘，使小腿後部的肌腹得到充分放松。接著，用拇指推、揉跟腱局部約2分鐘。

4若是局部出現增粗呈梭形者，應在局部以拇、示兩指相對用力拿起並捻動跟腱約5分鐘。

注意事項：

患者平時最好是穿帶跟的鞋子，這樣可以緩解對跟腱的牽引和摩擦，如果疼痛十分厲害的話則應適當休息。當然，患者還要注意不能長時間地走路，少走上、下坡路。