肩周炎這種疾病屬於一種慢性疾病，我們不要忽視這種疾病的存在，了解一些治療方法，若是不能夠及時的進行治療，大家會受到這種疾病的折磨，我們要注意一些治療方法，避免出現嚴重後果，那麼，肩周炎的防治方法是什麼呢？
一：注意防寒保暖
肩部受涼是肩周炎的常見原因，由於寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。
二：加強功能鍛煉
肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。
三：糾正不良姿勢
經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人群是肩周炎的高發人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。
四：注意相關疾病
有些肩周炎是由其他疾病引發的，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部路痛症狀，消關節活動范圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
引發肩周炎的常見病因
1、退行性病變：中老年人，機體衰退，肌肉韌帶松弛，新陳代謝逐漸衰減，肩部肌肉、肌腱、韌帶發生老化，關節軟骨、滑囊、腱鞘及肱二頭肌長頭腱均可出現不同程度的退行性改變，致肩部功能障礙和疼痛。
2、慢性勞損：由於過勞，肩關節長年累月的積勞損傷或姿勢不良等超過肩部肌肉、肌腱等軟組織的耐受范圍，產生肌肉、肌腱、韌帶纖維微量多次斷裂和出血，從而逐漸形成肩關節周圍組織的無菌性炎症、粘連和攣縮。
3、內分泌紊亂：肩周炎多發生於50歲左右，超過這個年齡段發病率反而減少。本病症狀與內分泌紊亂症狀同時出現，有些還有圍絕經期綜合征的表現，而且患者不治，經過2年左右多可自愈，這也與圍絕經期內分泌系統紊亂通過自我調節而趨於穩定相一致。因此有人認為肩關炎是由圍絕經期、老年期內分泌系統紊亂所致。
4、外傷：肩部的各種壓傷、拉傷、扭傷、挫傷等外傷，使肩部肌肉、韌帶等產生部分斷裂，組織間出血，斷裂在修復過程中可產生瘢痕、粘連、出血，或由於出血過多使組織間機化、粘連，從而產生無菌性炎症，進而導致肩關節運動功能障礙。
溫馨提示：我們需要疾病的發展，要注意一些治療措施，平時生活中一定要多加注意疾病的發展，了解一些治療措施，盡量的將這些不良因素預防，合理的進行治療，及早的扼殺在搖籃裡。避免嚴重的後果出現。
