肩周炎患者的日常呵護的10個方法

肩周炎患者的日常呵護的10個方法！肩周炎患者在病院醫治後，回家進行功用磨煉，是進步醫治結果、縮短病程的主要環節。因此，要根據自己的病情和身體狀況進行適當的功能鍛煉，現將幾種方法介紹如下：

（1）門框牽拉法在門框下置一方凳，雙腳踏於凳上，以患肢手握門框，漸做下蹲式，以自身的體重牽拉肩關節，反復數次，幅度由小到大。

（2）上提下吊法在門框上或樹枝上沒制垂巾，緊套手腕，患肢盡力高抬，然後做下蹲動作。次數、強度應量力而行，循序漸進。在嚴重疼痛期應輕做、少做為宜。

（3）拉力彈簧器牽拉法將拉力器一端固定，另一端用患手抓緊進行牽拉即可。為防止產生分力，使牽拉力充分作用於肩關節，肘關節不可屈曲。產生一定的拉力後，身體可以前屈後仰，左右側彎，彈簧可隨著身體動作一張一弛。這樣活動幅度逐漸加大，彈簧的拉力也隨之加大，使被牽拉的處於緊張狀態的肌肉、肌腱以及攣縮的關節囊逐漸放松。牽拉強度應視患者的忍受程度，通過掌握拉力的大小及增減拉力彈簧的數目加以調整。原則上先少後多，逐漸加強。

（4）擦背法立正姿勢，兩足分開與肩同寬。將一條長毛巾搭在健側肩上，患肢反背於背後，雙手緊抓毛巾的兩端，健肢在胸前用力向前下方拉，然後患肢再拉回，反復拉動如擦背狀，次數不限。

（5）拉繩法將滑車固定在高門上或樹叉上，繩子從滑車上穿過，繩子的兩端各有一個拉手，雙手抓緊拉手。健側逐漸增加拉力，帶動患肢活動，每日拉50～100次，並逐漸增加次數。

（6）旋轉法患者取站位或坐位，以健手扶托患肘，由小至大旋轉肩關節，順、逆時針方向各反復旋轉數10次。

（7）爬牆上舉法患者取站立位，面對牆壁，距牆約15厘米，患手從下往上爬牆，逐日遞增爬高。

（8）內收摸頸背法患者用健手扶托患肘，逐步使患肢內收，使其手摸及健肩背，亦可用健手輕推患時，使患肢內收逐漸正常。

（9）後伸牽拉法患手後伸背後，用健手在背後牽拉患手，逐步用力牽拉患手，使患手後伸逐步恢復正常。

（10）左右擺動、扶肩摸背法患者雙足分開與肩同寬站立，雙臂平舉，左右慢擺，右手向左前擺動扶左肩的同時，左手向右後擺動摸後背。左右輪換數次。

肩周炎患者的日常呵護的10個方法！通過上述文章的講解我們已經熟悉了，專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關鍵是要積極的接受醫生的藥物治療，再加上日常生活的康復鍛煉，就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。