肩周炎的鍛煉治療法！專家通過多年的臨床實踐總結出：這是廣大患者迫切要了解的問題，今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。
1。搖肩兩下肢前後開立，健側下肢伸直在前，患側下肢伸直在後，前後方向搖動肩關節。它對肩關節各個方向的受限都有治療作用。
2。摸高面對牆壁，患肢沿著牆壁緩慢向上舉起，使患肢盡量觸摸高處，然後緩慢向下放回原處，如此反復數次。它對前屈、上舉功能的恢復有益。也可側對牆壁，用患肢進行摸高練習，來恢復外展的功能。
3。體後拉手兩手置於身後，以健側手拉患側手，並逐漸上提。它有助於肩關節的後伸和內旋功能的恢復。
4。屈肘甩手背部靠牆站立或仰臥於床上，上臂貼身，屈肘，以肘部作為支點進行外旋活動。
5。劃圈法劃圈分為豎圈、橫圈。豎圈為前後方向豎著劃圈，橫圈為上下左右方向劃圈。動作可順時針或逆時針方向各劃15～20圈，也可根據自己體質逐漸加量。
肩周炎的鍛煉治療法！通過上述文章的講解我們已經熟悉了，專家提醒廣大患者，肩關節的鍛煉不能急於求成，以上功能鍛煉每次練習6次左右，每次練習10～20分鐘即可，運動的強度也應該逐漸加強，幅度也應由小到大。
