患上肩周炎第一重點是保健，日常生活中不能放棄放松輔助性的治療，在治療期間各種方法都要嘗試，才是治療的有效途徑，盡快的讓疾病的遠離自己，讓一個健康的身體去享受生活。 肩周炎肩的周圍肌肉多數起自頸部，止於背部和肩胛部。這些肌肉緊張時，肌肉內部的壓力增高，肌肉中運行的血管床受壓，血液流動不暢。 1。各項運動反復做5~10次。 2。在不引起疼痛的范圍內進行。 3。伸展肌肉鍛煉時，意識要集中在該塊（群）肌肉上。 4。舒張肌肉及運動終了時緩慢吸氣。 5。強化肌力時，力的作用要持續5秒，中間間隔2秒的休息，往復5次。 頸部肌肉的保健運動。 1。頸部左右運動一邊吐氣，一邊慢慢地左右傾倒頭部。 2。頸部前後運動雙手抱住頭的後部，一邊吐氣，一邊下颌向胸部慢慢地屈曲。 3。頸部回轉運動在最大范圍內進行。注意避免強度過激的回旋動作。 患上肩周炎第一重點是保健，通過上述文章的講解我們已經熟悉了，專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關鍵是要積極的接受醫生的藥物治療，再加上日常生活的康復鍛煉，就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。
