肩周炎的日常防護在治療過程中起著重要的輔助作用，那麼，肩周炎的日常防御方法是什麼呢？今天我們就同專家一起對這個問題進行探討。
1．肩周炎患者要注意防寒保暖；由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。
2．肩周炎患者要加強功能鍛煉；對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
3．肩周炎患者要糾正不良姿勢；糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
4．肩周炎患者要注意相關疾病；注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動范圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
通過上述專家的講解我們已經熟悉了關於肩周炎的日常防御方法的問題，專家提醒廣大患者得了肩周炎病並不可怕，最重要的是要積極接受醫生的治療，不延誤，不遲緩。
