關節炎患者的體育鍛煉注意那些，在專家臨床實踐中，自我調養的方法在患者漫長的治療過程中，對病情的康復起到重要的作用。這是廣大患者迫切要了解的問題，今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。
散步、慢跑比較適合老年人，能夠自己控制運動強度，對關節和肌肉能達到鍛煉效果。游泳不負重，省關節；騎自行車是一種周期性的運動，對關節穩定性有好處，有條件的老年人也可以選擇這兩項運動。游泳也是關節炎患者的一項很好的運動方式，水的浮力可以抵消人體活動時關節承受的體重負擔，肌肉和關節不易受傷，水中來自四面八方的壓力又可以按摩肌肉，促進血液循環。游泳還能促進關節腔分泌潤滑液，減少活動時骨頭之間的摩擦；潤滑液又能給軟骨提供營養，減緩其衰老。
還要注意骨質質量的提高，中年以後鈣在體內的堆積就困難了，因此，要多吃含鈣離子濃度高的食品。如牛奶，但最好是鮮牛奶，營養價值含量高。
風濕病主要是指侵犯關節、肌肉、骨骼及關節周圍的軟組織，如肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。關節炎是指由炎症、感染、創傷或其他因素引起的關節炎性病變，屬風濕學科疾病。它的主要特征是關節紅腫、熱、痛和功能障礙。
關節炎患者的體育鍛煉注意那些，通過上述文章的講解我們已經熟悉了，專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關鍵是要積極的接受醫生的藥物治療，再加上日常生活的康復鍛煉，就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。
