預防肩周炎的發生的幾個方法！

肩周炎以肩部逐步發生痛苦，夜間為甚，逐步加劇，肩關節運動功用受限並且日益加劇，致必然某種水平後逐步緩解，直至最終完全恢復為首要顯示的肩關節囊及其四周韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。

那麼，什麼樣的姿勢可以預防肩周炎的發生呢?

1)站立：挺拔胸背、沉降肩臂，下颌內收，後方觀看，軀干左右對稱。

2)坐姿：挺拔胸背，下颌內收。椅背7-10°後傾，膝關節的位置比股關節水平稍高一些，覺得舒適自然。

3)臥姿：高低適中的枕頭，符合頸部的生理曲線，通常仰臥、側臥等各個狀態均可，但俯臥姿勢盡量避免。側臥時尤其要注意避免下位肩膀的過度受壓。可選擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側，維持頸肩部的相對位置。

預防肩周炎的發生的幾個方法！肩周炎這種風濕病，現在很多是由於長期伏案工作，保持一個姿勢太久，或者姿勢不正確等使肩周炎發生了，所以要注意這些正確的姿勢預防肩周炎的發生。