在寒冷的冬天到來之際發生肩周炎的特別多，因素在於自身睡眠時沒有及時得到保暖，使其肩部部位長期裸露在外部，使之產生肩部活動逐漸受限，疼痛、麻木等不約而至的帶來很大困擾。那麼，發生肩周炎的患者應注意哪些事項呢？
1.注意肩部保暖，尤其是在春、秋、冬三季，睡覺時不宜露肩、不宜直接吹強風，不宜長時間浸泡涼水等。
2.保持適當運動，加強肩部血液循環，增加營養供給，減緩肩關節及其周圍軟組織的退化。當然，運動也要講究科學，不可蠻干，要講究方法，循序漸進，專家推薦三種運動方式：
①摸牆法：面牆直立，距牆一臂遠，伸手掌摸牆，緩慢向上移至最高點，盡量伸直手臂，然後將手掌沿原路退回起點。每天堅持做20～30次，或者持續30分鐘左右。
②持棒法：直立，兩腳分開與肩同寬，准備一根長短適中的木棒，雙手分別握住木棒的兩端，然後做上舉、側舉、後伸以及頸後屈臂左右環轉運動。
③扶持牽拉法：用雙手扶持身後的固定物體，做挺胸挺腹動作，牽拉患肢向後;或者雙手扶持固定物體(如床沿、桌邊)做下蹲動作，用體重牽拉患肢向上。
3.對症治療，尤其是肩周炎情況嚴重時，一定要及時治療，采取痛點封閉、理療、針炙、按摩和藥物等治療方法，對症處理。也可采用中藥調理氣血、祛風除濕、散寒通絡等，達到緩解肩周炎的效果。
上述為大家詳細介紹了發生肩周炎的注意事項，使之通過各種注意事項和鍛煉方法的提示，希望大家都能積極的去領會和有效的運用起來，一旦發生肩周炎後要進行積極檢查和治療，並且合理的進行日常有效鍛煉。
